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2012年 01月 20日
前回の「へなちょこダイエット日記」が11月30日でしたので実に1ヵ月半ぶり。
twitter見てる人はわかるが、一応毎日は「計るだけ」ダイエットしてました。 ただ12月は以前日記でも書きましたが、様々な仕事上のトラブルに見舞われ、1ヶ月で3キロも落としてしまいました。 ただ年末年始の暴飲暴食で若干リバウンドしたものの、現状8月最初から比べると、実に9キロ減です。 一時期は10キロ減でしたが、最近体調も良くなり、休めるようになったせいか特に先日の連休にはカレーライスを連日お変わりした為、1キロ戻ってしまいました。 そこで、しばらく封印していたブートキャンプを再開。 昨晩も腹筋プログラムを実施。若干腹筋が筋肉痛ですが…。 ただ、今回のダイエットを通じて感じている事は、「計るだけダイエット」アプリでの「意識改革」と、ビリーズブートキャンプによる「肉体改革」を同時にやる事で、リバウンドしにくい身体に変わってきたという事です。 たしかに先月の3キロ減はイレギュラーでしたが、いまではBMI標準体重まで戻りました。 白状すれば、175センチの身長のボクだと、67キロが標準になるんです。 で、今まさにその体重です! 昨年の春先は、もう80キロが目の前でした。ウエストも85センチを超え、「メタボ」の烙印を押されましたが、なんとか一念発起した結果、40歳を前にとりあえず普通の体重にまで戻す事ができました。 とりあえず当面の目標は、あと2キロ減で65キロ!ウエストもいま79センチまで戻り、細身の血のパンが吐けるようになった事は喜ばしい事です。 ただあまりに急激にやせたので、周りからは病気かとかどっか悪いのか等と心配される始末。確かに年末は精神的に病んではいたけど…(苦笑)。 まじぞうさんもダイエットはじめられたそうですが、まずは継続する事が大事ですね。 実施に見てると、「意識」する事だけでも、ダイエットは効果が出てきます。 ボクも負けてられないので、あと2キロ、ブートキャンプで鍛えます!
by ravfour7103
| 2012-01-20 21:07
| Diet(三日坊主のダイエット)
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